空气差会影响人体呼吸功能，使体内氧供不足，进而影响肾脏气血运行导致肾虚。可通过按摩肾俞穴、关元穴、气海穴、太溪穴、涌泉穴来进行保健。
1. 肾俞穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾脏之气输注于背部的穴位。按摩肾俞穴可益肾助阳、强腰利水。经常按摩此穴位，能改善肾脏的气血循环，增强肾脏功能，对因空气差等因素引起的肾虚有一定的调理作用。按摩时，可用双手拇指按揉该穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，以局部有酸胀感为宜。
2. 关元穴：关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是人体元阴和元阳的交汇之处，具有培元固本、补益下焦的功效。空气差导致的肾虚往往会使人体正气不足，按摩关元穴可补充人体元气，增强机体免疫力，改善肾虚症状。按摩方法为用手掌根部轻轻揉按，每次15 - 20分钟。
3. 气海穴：气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴如同人体的气之海洋，按摩此穴位能补气益肾、调理气机。对于因空气差影响气血运行而导致的肾虚，按摩气海穴可促进气的运行，改善肾脏的气血供应。可采用指揉法，用食指或中指按揉气海穴，每次按摩10分钟左右。
4. 太溪穴：太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。它是肾经的原穴，是肾脏原气经过和留止的部位。按摩太溪穴能滋阴益肾、壮阳强腰，可有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。按摩时，用拇指按揉太溪穴，力度以感觉酸胀为度，每次按摩10 - 15分钟。
5. 涌泉穴：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它是人体的重要穴位之一，具有滋阴降火、补肾益精的作用。空气差易使人体阴阳失衡，按摩涌泉穴可调节人体阴阳平衡，增强肾脏功能。可每晚睡前用热水泡脚后，用双手按摩涌泉穴，每次按摩20 - 30分钟。
空气差易导致肾虚，而通过按摩肾俞穴、关元穴、气海穴、太溪穴、涌泉穴等部位，可在一定程度上起到保健作用，改善肾虚症状。但如果肾虚症状较为严重，建议及时前往正规医院的肾内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，应尽量改善生活环境，减少不良空气对身体的影响。
