脑梗是比较严重的脑血管疾病，也是威胁中老年人生命健康的一个常见疾病。脑梗之所以更多地发生在中老年人身上，主要是因为中老年人的血管经过了相对较长时间的“运行”后，囤积有更多的“血管垃圾”，所以会更容易出现堵塞。血管一旦堵塞，血流不通，脑梗就形成了！

　　脑梗发生后，一般在4.5个小时内及时进行溶栓治疗，效果是比较显著的，如果发病后拖延的时间太长，对生命健康的威胁性就会放大。所以对于脑梗，提前学会及时识别发病征兆，非常重要。

　　身上出现5个异常，或许是脑梗要来，早关注：

1. 头晕和头痛：可能是陆续的，也可能是持续性头痛。随着病情发展，还可能会发展为强烈头痛，伴恶心呕吐等。这是出血性脑梗死的先兆。

　　2、一过性视力障碍：主要表现为视力模糊，视物不清，视力不全等。这种现象大多在1小时内自行恢复。

　　3、语言和心理变化：表现为发音困难、失语、写作困难、性格突变和沉默等。

　　4、嗜睡，频繁打哈欠：这其实是呼吸中枢的缺氧反应。随着脑动脉硬化的加重，动脉血管管腔内径会越来越狭窄，血氧运输不畅，就会出现打哈欠和嗜睡的情况。大约80%的人在缺血性脑梗塞发病前5至10天会出现嗜睡和打哈欠频繁的情况。

　　5、躯体感觉和运动异常，如阵发性单侧肢体瘫痪或无力、失去手部物体、，不明原因晕倒或跌倒等。

　　脑梗后，做到这几点，恢复会快得多，值得每个人牢记

　　一、做好饮食调理，远离“三高”食物

　　我们这里说的“三高”食物，指的是高油、高盐、高糖的食物，这些食物摄入过多的话，会对血管的运行的血液循环产生阻碍，加重血管堵塞的程度。

　　所以患过脑梗的人，平时一定要注意饮食清淡一些，可以适当多吃些芦笋、沙棘、姬松茸、黑木耳、芹菜等食物，有助于帮助清理血管，加强脂质代谢。条件允许的人，也可以经常饮用一些这其中一些食物搭配后制成的复合食物液，比如含有不饱和脂肪酸、芦丁、天冬酰胺、沙棘黄酮等营养物质的食物液，可以更好地软件血管，加速脂质的代谢，从而保护血管健康，预防脑梗复发。

　　二、多喝水

　　水被称为“万能稀释剂”，平时多注意饮水，每天保持1500ml以上的饮水量，可以很好地改善血液粘稠度，从而使得一些代谢废弃物更好地被排出体外。

　　不过需要注意的是，这里说的水，仅仅是指普通的白开水或者矿泉水，不包括任何饮料，也不包括一些高汤等。

　　三、常运动

　　虽然脑梗后的人不宜做剧烈运动，但是必要的一些低强度的运动锻炼还是需要有的，比如太极，散步，慢跑等，身体条件还允许的人，都应该经常做一些。只有身体充分活动开来，才能更好地促进血液循环，改善血管健康，预防脑梗复发。